回答
首先,足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素,其次,含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的,尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等,足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着,保持皮肤的润滑,减缓衰老,酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用,应限制用量, 保持皮肤的清洁 应经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡,不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物,以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等,同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环,消除疲劳,
