减肥那种方法效果好啊?
女 | 24岁
2018-09-28
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问题描述：怀孕后身材就走样了,以前的衣服都不能穿了,体重上升很多,所以打算减肥,吃减肥的药物我害怕会有副作用,所以打算找一个比较健康的减肥方法来进行,所以来进行减肥,
回答
您好，目前对于减肥来说需要采取综合措施，包括节食，运动，结合拔罐减肥，针灸减肥等等任何减肥措施成功以后，要养成一个健康的生活习惯，包括低脂肪，低热量饮食，坚持运动等等，这样才能防止反弹，否则没有任何方法可以防止反弹。
以上是对“减肥那种方法效果好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
药物减肥对身体害处较大。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。除了运动维持以外，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。
