便秘有一年多了,大便不成形,怎么治疗啊

1做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15～30min；并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时 针方向,由右侧向左侧,持续15～30min,(2)多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料,(3)经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用,(4)应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射,清晨或白天工作繁忙者,可定时在 晚上(一般以定时在清晨为佳),(5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂,以增强肠道的动力,增快肠蠕动,对慢传输型便秘有良好的作用,（6）可以选用首荟通便胶囊,润肠通便,益气养阴,

便秘的主要原因是进食量少、运动量小和腹部胃肠运动缓慢这三个原因引起的,因此可以针对这三个方面进行便秘的治疗,建议您可以进食一些蔬菜、水果和粗粮,这样的食物能够帮助您增加饱腹感,同时,应该养成喝水的习惯,保证每天饮水量在2000ML左右,再者,您可以给您进行腹部的顺时针按摩来增加胃肠运动缓解便秘,如果便秘的情况还是不见好转可以适当应用通便药物,但是一定要注意不可过度使用通便药物,因为通便药物服用过多容易加重便秘的情况,祝您早日康复,