回答
首先要加强日常的身体锻炼,提高机体的耐寒能力和耐久力,运动前必须做好准备活动,对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当的按摩,冬季锻炼时,要注意保暖,夏季进行剧烈活动或长时间运动时,要注意电解质的补充和维生素Ｂ１的摄入,可以饮用运动饮料或淡盐水,疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动,游泳下水前应先用冷水冲淋全身,使身体对冷水有所适应,水温低时游泳时间不宜太长,在减轻体重或控制体重时,要在专家指导下科学进行,
首先要加强日常的身体锻炼,提高机体的耐寒能力和耐久力,运动前必须做好准备活动,对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当的按摩,冬季锻炼时,要注意保暖,夏季进行剧烈活动或长时间运动时,要注意电解质的补充和维生素Ｂ１的摄入,可以饮用运动饮料或淡盐水,疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动,游泳下水前应先用冷水冲淋全身,使身体对冷水有所适应,水温低时游泳时间不宜太长,在减轻体重或控制体重时,要在专家指导下科学进行,
