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可以保持心情舒畅注意休息,可以适当使用云南白药喷雾剂外用,同时可以配合口服一些活血药才行的,注意休息避免过多的运动才行的,同时可以配合一下温水泡脚利于恢复的,
可以每日作2～3次热敷或用温水泡烫脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,祝你早日康复.
