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排便不正常怎么办

女 | 31岁 2018-09-29 有2个回复

问题描述：以前是因为吃的很少,几天不排便也就算了,现在是饮食方面,胃口都好了,还是便秘的严重,三四天拉一次,而且很费劲,便便像羊粪蛋似得,干巴巴的,大便有点黑,排便不正常我该怎么办?

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肖平东

已帮助网友：2400 2018-09-29

您好!排便不正常与饮食习惯不良或过分偏食有关,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物,

王志强

已帮助网友：3053 2018-09-29

排便与您的生活习惯和饮食习惯有很大的关系,建议您平时早睡早起,适当的做些运动,在饮食方面要注意合理膳食,不要偏好某一类事物,五谷杂粮,内容丰富一点,

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