回答
许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的,事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分,如果你需要闹钟才能起床,每天白天都需要打个盹,看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明你没有高质量的睡眠,
此时,建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡,同时,保持睡眠环境黑暗而安静,要记住,认真感觉自己的身体状况,当身体发出需要休息的信号时,一定要上床睡觉,
许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的,事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分,如果你需要闹钟才能起床,每天白天都需要打个盹,看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明你没有高质量的睡眠,
此时,建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡,同时,保持睡眠环境黑暗而安静,要记住,认真感觉自己的身体状况,当身体发出需要休息的信号时,一定要上床睡觉,
