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科学合理的膳食搭配很重要,要皮肤不干燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,减少体内水分的缺失,同时,注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带,富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜,以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等,
最后选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物,穿着对皮肤的保护也有重要意义,首先要穿纯棉的衣物,不要穿化纤或针织材料的衣物,因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松,不要紧绷在身上,查旭山还特别强调要穿长衣裤,以防直接吹风皮肤更加干燥,
减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂,南方人洗澡勤,特别是常洗热水澡,往往会把身上的油脂清洗过多,加重皮肤的干燥,洗澡的水温以32℃为宜,时间不要超过15分钟,不要泡澡,不必天天使用沐浴露,洗澡后,趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜,在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品,