苹果饭前吃还是饭后吃好
女 | 28岁
2018-09-30
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问题描述:现在夏天到了,平时都需要多吃水果.苹果是一年四季都可以吃的到水果,但是听说吃这些水果也有很多的讲究,我属于那个偏胖型的,对于苹果的话,饭前吃比较好还是饭后吃比较好?哪种容易减肥?
回答
餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收,水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收,而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则需要在胃里停留一段时间进行消化,如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响,