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牛油曲奇饼

女 | 28岁 2018-09-30 有2个回复

问题描述：就有120公斤了,而身高不到170cm,不知道什么样的减肥方法管用,有些什么样的减肥方法好呢?我以前很喜欢吃牛油曲奇饼,现在是否不该再吃了?

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符云辉

已帮助网友：4161 2018-09-30

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,牛油曲奇饼就不要吃了,热量太高,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-09-30

减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹,牛油曲奇饼之类的食物最好不吃,对减肥不利的,

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