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女性缺钙吃什么

女 | 35岁 2018-09-30 有2个回复

问题描述：我小姨的身体以前就不是很好,老是老说自己怕冷难受,现在经过中医方面的调理有了一些好转,只是最近这段时间他经常说自己晚上又腿抽筋了,一开始以为着凉了,后来才想到可能是缺钙引起的,

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刘晓智

已帮助网友：3295 2018-09-30

您好!正常情况下首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等,必要时,缺钙的女性可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂,平时可以喝奶粉,多喝黄豆浆,

王妍春

已帮助网友：4011 2018-09-30

平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物,胡萝卜,西红柿 ...

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