失眠,失眠,失眠,失眠,失眠,求
女 | 20岁
2018-09-30
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问题描述：哪里治失眠厉害,我从老家治到上海,中医西医都没用,心理检查说我除了失眠引起忧郁外其他心理疾病,根本方法还是要治好生理上,今年才二十岁,不想病死
回答
你好！对于睡眠更重要的还是自我日常生活调理，不要光指望药物来帮你调理，您可以结合安神的药物，与此同时要注意自我调理，平时的时候规律作息，白天适度运动，晚上睡不着，可以练习一下想象放松训练，或者是听一些舒缓的音乐，白天多丰富的日常生活，当情绪好转了，睡眠也相应的会逐渐调整过来。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素所致。这主要是由于你所寻求的中医和西医的治疗，并没有帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，使你容易陷入到你所感觉的失眠的矛盾纠结之中而困扰不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，以便主要通过心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，消除过分的担心和关注，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
失眠症的治疗要采取综合性的治疗方法。建议及时前往正规医院精神心理科，在使用药物治疗的同时给予相应的心理调节治疗。平时不要有过重的心理压力和心理负担，要养成良好的生活习惯和作息时间，注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。避免过度玩电脑游戏和手机，不要让自己的精神高度兴奋。避免浓茶咖啡等饮料，少抽烟，少喝酒。
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你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到当地精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
