都有什么原因会导致女性失眠?
女 | 41岁
2018-09-30
有2个回复
问题描述：一到睡觉的时候都特别的郁闷每天我都失眠,有一次五,晚上大概就睡了4个小时的觉,怎么都睡不着,这样真的是挺痛苦的,女性失眠一般都会因为什么呢!
回答
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动。
