抑郁症病人怎么进行饮食调理好?
女 | 35岁
2018-09-30
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问题描述：一直就比较内向,大学毕业结婚生子后,由于生活和工作的压力大,我常常失眠,本就性格内向的我常常想不开,做些令人理解不了的事情,我很苦恼,去看心理,检查说轻微抑郁症了,
回答
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
你好，你的心理问题比如敏感、失眠，与压力有关。从你的年纪来看，目前存在来自家庭、工作方面的压力，记得按时作息，把自己的意志凌驾于情绪之上，这样才不会过于情绪化，注意遇到压力，多想对策，少想顾虑，祝你健康快乐。
以上是对“抑郁症病人怎么进行饮食调理好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有一个生活和工作上的压力过大，常常失眠，性格内向，不善于与外界交通，让你感觉很苦恼，有轻微的抑郁症，希望你放松心情，学会调适自己的情绪，凡事多向积极乐观的方面看，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，建议你接受心理咨询治疗。
