用什么方法去减肥效果好啊?
女 | 24岁
2018-09-30
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问题描述：最近好多人都说我胖了,其实我自己也有感觉到,因为有好几个裤子我都穿不上了,再听别人这么一说,我真的好想减肥啊,可是又不知道什么方法减肥效果会好?
回答
你好1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
