回答
如果担心会增肥,就不要吃太多甜食和油腻食物,水果、点心、油炸食品、饼干等等都容易增肥,一天水果的量以一个苹果、几颗葡萄几颗,不可多食,早餐应注意蛋白质的摄入,上述只吃水果是不科学的,建议早餐以粥、豆制品或奶制品或鸡蛋为主,水果放在上午或下午吃,
如果担心会增肥,就不要吃太多甜食和油腻食物,水果、点心、油炸食品、饼干等等都容易增肥,一天水果的量以一个苹果、几颗葡萄几颗,不可多食,早餐应注意蛋白质的摄入,上述只吃水果是不科学的,建议早餐以粥、豆制品或奶制品或鸡蛋为主,水果放在上午或下午吃,