回答
饮食上要注意多吃新鲜食物,特别是水果蔬菜,多喝牛奶,少吃或不吃煎炸辛辣食物,饮食上要定时定量,只吃八分饱,睡眠起居要有规律,养成良好的运动习惯,以有氧运动为主,如慢跑、游泳、自行车、羽毛球等,心态要充实积极,为人处世要豁达淡定,正如古人说的“居心要宽、持身要严,”总之养成良好的生活习惯和健康的心态就能获得健康,延缓衰老,
饮食上要注意多吃新鲜食物,特别是水果蔬菜,多喝牛奶,少吃或不吃煎炸辛辣食物,饮食上要定时定量,只吃八分饱,睡眠起居要有规律,养成良好的运动习惯,以有氧运动为主,如慢跑、游泳、自行车、羽毛球等,心态要充实积极,为人处世要豁达淡定,正如古人说的“居心要宽、持身要严,”总之养成良好的生活习惯和健康的心态就能获得健康,延缓衰老,
