问题描述：参加跑步后,双脚,特别是小腿酸痛,走路都很吃力,特别是下楼梯,得侧身慢慢的下,有什么方法可以舒缓这种酸痛呢?
王涛
已帮助网友：4421 2018-10-01
运动后小腿肌肉酸痛是正常的,因为运动后大量乳酸产生会导致肌肉酸痛,一般经过休息和饮食调理会很快恢复的,
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-10-01
出现这种情况可以适当的按揉酸痛处,并可以热敷局部,下次运动前充分的热身,以避免再次出现此类情况,
