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失眠怎么办可以缓解的啊?

女 | 24岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：最近就是失眠了,怎么都睡不着,每天都下半夜了还是没有点睡意,真的都急死我了,还浑身乏力,白天也没有什么精神,黑眼圈严重的很,也不知道我失眠要怎么去缓解好呢,

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-01

你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-01

您好，根据您对这种情况的描述，这种情况可能是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，睡眠不充足而导致的一种症状
建议您平时放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息不要熬夜，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，

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