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局部肥胖要如何减肥

女 | 22岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：我不是很胖,不是全身都胖,是手臂和大腿小腿有一些粗,以前还没有小肚子,后来坐的久了,现在连肚子上也是一堆肉,怎么才能局部减肥呢,用什么方法好一些,

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李泽

已帮助网友：4112 2018-10-01

1.你这已经不是局部了，手臂、大腿、小腿、小肚子，基本属于大部分了。2.首先是控制饮食，减少主食。3.运动减肥效果很好，一个是要强度够，持续的时间长。慢慢的才能出效果。如果想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-01

你好，减肥,手臂和大小腿比较粗,还有肚子的肉也比较多,就应该针对性的锻炼,可以锻炼哑铃,然后做仰卧起坐,也可以跑步,跑步每天要锻炼30分钟以上,应该要全身运动比较合适

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