要怎么样进行健康的减肥?
女 | 20岁
2018-10-01
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问题描述：从一出生就是胖嘟嘟的,一直以来都没有瘦过,体重最多的时候达到一百公斤左右,现在感觉肥胖非常痛苦,有没有什么健康的减肥方法可以有效的减肥?
回答
你好，减肥首先要改变不良的饮食习惯，制定合理的饮食制度，一日不少于三餐，定时定量养成好习惯，每天要规律地进行中等度的锻炼和力所能及的体力活动；在饮食上要控制主食，限制纯糖和甜食，多食用新鲜蔬菜水果、魔芋、海藻类食品，以增加维生素、矿物质和膳食纤维等。
以上是对“要怎样进行健康的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为你可能没有注意饮食和加强体育运动，所以会导致你体重偏重。健康的减肥主要是以合理的饮食和运动为主，可以到健身房，由教练指导你做一些专门性的减肥运动。
