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如何减肥效果最好最佳?

女 | 20岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：一女大学生,由于高中时期的暴饮暴食,导致体重一下子上来,现在已经大学了,自己也想变得瘦一点,去医院检查检查说我还是有很大机会减肥的,怎么减肥效果最好,

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邓超明

已帮助网友：1819 2018-10-01

你好，首先早餐很重要，想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦。其次睡足七小时消除小腹。每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。所以要按时睡觉保重睡眠质量。

王志强

已帮助网友：3053 2018-10-01

你好，根据你所描述的情况。建议通过合理饮食。不要暴饮暴食，少吃肥肉，煎炸，烧烤。平时多吃点新鲜蔬菜水果。可以适当运动。要坚持会有效果。

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