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想要减肥该怎么办好呀

女 | 20岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：我小时候就挺胖的,一直到现在也瘦不下来,平时同学都笑话我,我很自卑,但是不让吃减肥药物,有什么别的办法能帮助我减肥的吗?

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符卫锋

已帮助网友：1821 2018-10-01

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

李江萍

已帮助网友：1821 2018-10-01

您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食。多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量。如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。

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