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轻微更年期综合征要怎么自我缓解症状?

女 | 49岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：最近总是特别烦躁,易怒,一点小事有时会很生气,夜里失眠,多梦,盗汗,潮热,精神力下降,记忆力减退,朋友告诉这是轻微的更年期综合征,

我也要咨询

符云辉

已帮助网友：4161 2018-10-01

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-01

你好1，从你说的症状看是更年期综合征的表现，更年期综合征表现是很多方面，主要是闭经前后出现的症状，最好的办法是吃中药调理治疗，祝你幸福快乐健康！

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