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造成人失眠的原因有什么呀

女 | 21岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：最近经常睡不着觉,躺在床上翻来覆去的,有时候刚睡就突然醒了,白天都没什么精神,是什么原因会导致经常失眠的呢?我真是被折磨死了,

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符卫锋

已帮助网友：1821 2018-10-01

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-01

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要在医生的指导下用药治疗。

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