更年期综合征来的时候,要怎么办?
女 | 54岁
2018-10-01
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问题描述：最近月经已经半个月没来了,加上时不时会有失眠多梦,心悸方面的情况,加上自己情绪方面比较暴动,所以在想,是否现在处于更年期综合征这个时期,所以我都不知要怎么办才好,
回答
你好，从心理症状的描述来看，目前存在烦躁易怒，睡眠障碍的身体不适，再结合你的年纪，考虑是更年期综合症的可能性。如果你的症状已经影响到了你的正常生活，建议你及时看心理科，在医生指导下服用一些抗焦虑或者帮助睡眠的药物，生活中保持平常心，接纳自己进入更年期的现实，祝你健康。
根据上面提供的信息，你出现情绪波动很大，好像是更年期，其实更年期并没有那么可怕，更年期的人要学会安排好自己的生活，心里充实了一切都ok。
以上是对“更年期综合征来的时候，要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
更年期是女人一生的必经阶段，随着随着年龄的增长，多种器官退化和功能衰退，失眠多梦，情绪低落，脾气暴躁等都是主要症状。
首先：我们要敢于面对现实，调整心态，照顾好自己；第二：饮食上以清淡为主，少吃油腻辛辣食物；第三：多参加体育锻炼，慢跑，快走，广场舞，太极拳；第四：培养自己的兴趣爱好挖掘潜力，做到老有所乐。
