更年期综合征的患者怎么缓解
女 | 50岁
2018-10-01
有2个回复
问题描述：我更年期综合征发作之后就总是控制不住自己的脾气,每次总是因为一点小事就心烦气躁的,而且还出好多的汗,口渴的比较厉害,有时候还感觉脸很烫头也晕乎乎的
回答
你好，更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
