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焦虑症怎么缓解,心理可以吗

女 | 29岁 2018-10-01 有2个回复

问题描述：最近经常胡思乱想在外面捡起一瓶饮料害怕被狗舔过有狂犬病毒在医院打针又害怕护士操作不规范染上传染病凡事老往坏处想别人都不当做一回事但就是怕的要是不受控制的一直想明知道不会有什么可是还是想到最坏的结果没精神失眠焦躁恐惧

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-01

你好，建议平时尽量多休息，避免过度紧张劳累
多寻求家人朋友的支持，及时处理好日常事物，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-01

你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.或者可以看看心理医生进行心理疏导

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