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可以用正骨水擦的,一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛, 还要用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出,冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重,冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止,用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可防止出血、肿胀继续增加,在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）,
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可以用正骨水擦的,一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛, 还要用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出,冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重,冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止,用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可防止出血、肿胀继续增加,在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）,
