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最近老是失眠很想睡觉就是睡不着

女 | 21岁 2018-10-02 有2个回复

问题描述：不知道最近怎么了,晚上都睡不着很困了躺在床上都睡不着,翻来翻去,就算一个晚上不睡觉白天也一样有精神,白天都不敢午睡,也没什么压力,也没有什么兴奋的,什么事情都不想就是睡不着

我也要咨询

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-02

你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到正常生活，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议在精神科医生指导下规范服药治疗，可以进行一些放松训练调整情绪。

王志强

已帮助网友：3053 2018-10-02

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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