回答
你的情况考虑是日常饮食营养不均衡，吸收不良等因素引起的缺钙
建议日常饮食多吃比如虾皮，甘蓝、紫菜，多喝牛奶，同时可用服用钙镁片，鱼肝油等
以上是对“胳膊腿酸疼浑身无力提不起精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
关键在于自己的调整。应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，促进恢复正常，减少不适的出现。
