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再过一个月就要市举重比赛了,在这一个

女 | 14岁 2018-10-02 有1个回复

问题描述:再过一个月就要市举重比赛了,在这一个月里再长些力气,最近在做俯卧撑,我家里还有一个哑铃,能帮我制定一个有限的增力气的计划吗?

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-10-02

这种情况还是需要循序渐进的,每日增加体系体能训练
短时间内进行可能是不可以的,并且也不建议运动过激,以免引起横纹肌病变