这一年来,睡眠不好,心态不好,开心时一切正常
女 | 22岁
2018-10-02
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问题描述：这一年来,睡眠不好,心态不好,开心时一切正常,不开心时看什么都不顺眼,爱乱想,很悲观的!无上进心!好是闷闷不乐!感觉好孤独!很悲催的感觉!感觉有心有点事似的!我不想这样,这样会影响我生活跟工作!我还年轻不能这样堕落下去!我该怎么办!
回答
可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得到合理的宣泄，会通过一些不良行为表现出来。睡眠不好，心态不好，爱胡思乱想，很悲观，而无上进心，闷闷不乐，孤独，有抑郁情绪。如果不放心，建议到医院心理科接受检查和做一些量表测试，如有必要继续接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
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