回答
当机体内的能量和营养素消耗大于你平时饮食的摄入，你就会逐渐变得代谢缓慢，变的容易犯困。例如学生时代，每天要学很多知识，要面对很多人际关系的事情，大脑在不停地运转，可是你饮食不好，就像一辆宝马车，逐渐没有汽油的感觉。一般个性敏感谨慎的人很容易出现这样的情况。
如果你的个性是谨慎敏感性，那你就会本身每天消耗很大，如果饮食方面没有跟上，长期下去就会导致代谢变慢，机体就容易犯困。可以建议你多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以保护肝脏促进代谢。同时，要多晒太阳，适当运动，特别是运动脚步，可以减少抑郁情绪。
要多吃含有优质蛋白和维生素B族的食物，这是因为机体的消化酶主要是由蛋白质构成，加上维生素B族是辅酶。这两者加起来是促进代谢，使机体变得有活力，头脑就会清醒。优质蛋白的食物是鸡鸭鱼肉，蛋类，奶类，豆类。含有维生素B族的是粗粮类，小米薏仁等和各种豆类。
