回答
你上诉的情况，考虑为睡眠障碍的情况，建议避免辛辣饮食及刺激性饮食，白天可以适当的锻炼增加疲劳感，可以服用佐匹克隆看看是否可以缓解不适。
以上是对“入睡困难，易醒，醒后难以再次入睡，并且还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。针对失眠的不同原因，具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。严重失眠者需要药物治疗。
