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我太胖想减肥怎么办?

女 | 22岁 2018-10-02 有2个回复

问题描述：已经超胖了,一直想减肥来着,可是试了好些的办法无果,减肥办法中什么办法最好啊,节食?运动?我不想吃药也,这两者哪个好?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-02

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-02

你好，减肥是个长期的过程，一定要坚持，必须有决心，只要坚持肯定有效果。药物治疗也有效果，但是不注意控制饮食也会反复。
建议，每天运动一小时，主要控制饮食，合理搭配饮食结构，多喝水，不吃甜食，油腻食物，坚持半年就会有明显效果。

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