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更年期综合征的患者吃什么比较好呢?

女 | 51岁 2018-10-02 有2个回复

问题描述：很容易就会乱发脾气的,这段时间总是会感觉自己的心脏不舒服了,遇事很容易激动的,还会晚上失眠睡不好觉,自己是已经得了更年期综合征了,现在吃些什么好呢,

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-10-02

您好，更年期综合症饮食应注意：控制热量，预防肥胖，低盐、低脂饮食，增加钙的摄入量，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素d，以增强钙的吸收。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪激动、记忆力减退、心慌失眠等，应多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。

戴以萱

已帮助网友：4522 2018-10-02

你好，更年期综合征导致情绪不稳定，遇事易激动者可适当多进食些海产品，同时多吃些含B族维生素和维生素C的食物，如粗米、黑面、花生、新鲜绿叶蔬菜以及土豆、葡萄、苹果和茄子等。

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