小孩爱生病要如何进行锻炼和调节?
女 | 3岁
2018-10-02
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问题描述：女儿最近半年经常爱生病,老是不到1个月就生病一次,老是都咳嗽和咽喉疼痛,胃口也变得一般,老是都不长肉,去医院做了检查,检查说是体质差造成的爱生病,给小孩开了药物调理,
回答
你好，宝宝爱生病，一般是免疫力低下。营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。
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你好，锌缺乏与免疫力低下有很直接关系。建议你带孩子到正规医院做个全面检查，对症治疗，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的孩子调制出易消化吸收的补锌菜谱，如果缺锌比较严重，可服用高吉星片、高吸收的补锌制剂及时改善，避免缺锌耽误孩子健康成长。另外，锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。
