总是失眠到底怎么治疗好些呢?
女 | 28岁
2018-10-02
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问题描述：最近一段时间,一直感觉有些失眠,有时候即使睡着了,睡眠质量也非常的不好,给我生活和工作带来了很大的困扰,想要治疗失眠,什么办法比较好,
回答
你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。
以上是对“总是失眠到底如何治疗好些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你的症状与最近被失眠所困扰，请及时的放下心理压力，按时就寝，临睡前不吃刺激性的食物，不喝刺激性的饮料，不抽烟。让睡眠环境安静，让头脑清空。午睡时间一定控制在半小时以内，下午三点以后不要睡觉。
