失眠患者都应该要注意些什么?
女 | 21岁
2018-10-02
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问题描述：我快要高考了,家里都对我寄予很大的希望,希望我能考到一所好的大学,所以最近经常烦恼要高考的事情,很担心会考不好,现在每天晚上睡觉都睡不踏实,脑子里面经常空不下来,想东想西的,睡眠质量一直不好
回答
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或对自己期望值过高。另一方面也与躯体因素有关。根据不同的原因给你分析。首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重的可以药物治疗。
以上是对“失眠患者都应该要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪，如果症状持续存在两周以上，建议到正规医院的心理科就诊，寻求专业心理咨询，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解情绪。
