造成一个人失眠的原因有哪些呀
女 | 31岁
2018-10-03
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问题描述：最近经常睡不着觉,晚上躺床上很久都不行,白天上班的时候也没什么精神,我也没觉得自己有什么发愁的事情啊?怎么就会失眠的呢?所以造成失眠的原因有哪些?
回答
“最近”是多久？刚开始这样的时候生活中是否发生了什么事情呢？是否是工作或者生活的压力所致。失眠的原因有很多，一般分为回顾性失眠和睡眠感丧失。造成这两种情况的因素有：对失眠过分担心和重视；对做梦有误解，认为做梦就等于没有睡，甚至比不睡更坏，其实做梦是一种生理心理现象；把白天的各种不适感和不快情绪都归咎于失眠。
建议寻求专业心理医生的帮助，具体问题具体对待。
以上是对“造成一个人失眠的原因有哪些呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，睡觉的环境，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。
