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有没有什么偏方可以健康减肥呢?

女 | 31岁 2018-10-03 有2个回复

问题描述：我之前采用瑜伽有氧减肥的方式瘦下去过,但是吧不做的话一个多月就反弹了,很是困扰啊,后来还用了中医的针灸,疼坚持不了多久就放弃了,节食我还控制不住嘴,现在就晚上不吃饭,有没有什么偏方可以健康减肥呢?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-03

你好，肥胖主要是摄入的能量过多，而超出需求的能量就会转换成脂肪储存在体内形成超重或肥胖。减肥没有什么偏方，想要长期的保持正常体重，需要为自己建立一种良好的饮食以及运动和生活模式。

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-03

你好，健康减肥：营养均衡、低热量、不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准才是健康减肥。合理安排三餐：早餐只吃高纤麦片，低脂鲜乳，中餐肉类，海鲜等，晚餐吃些清淡的，蔬菜为主。每餐要细嚼慢咽，切记贪睡，严禁摄取甜食、酒、及糖分高的水果。睡前严禁吃东西。忌吃零食。适量锻炼。减肥贵在坚持。祝减肥成功。

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