男生怎么减肥效果好?
男 | 23岁
2018-10-03
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问题描述：我从很小的时候就有糖尿病了,因为吃药的原因所以一直很胖,因为身体比较差不能做大量的运动,只能每天多走步,但是效果很少,基本都没什么变化,因为马上要毕业了要找工作所以减肥,男生怎么减肥效果好?
回答
你好，根据你描述的情况一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,运动方面可以在早晚出去跑跑步,做做仰卧起坐，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。
