更年期综合征饮食上要注意些什么东西?
女 | 55岁
2018-10-03
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问题描述：最近发现自己情绪特别不好,脾气也很暴躁,动不动就能发很大的脾气,家里人都觉得莫名其妙的,后来邻居说我应该是患了更年期综合征,因为她之前也是这个样子,
回答
你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处，
