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产后减肥有什么好办法啊?

女 | 28岁 2018-10-03 有2个回复

问题描述：我去年9月份生产至今已经快一年了,体重还和生产后一样,没降下来,刚刚给孩子断奶了,所以饮食上开始有了调整,每天晚上现在都不吃饭了,可是因为这一年吃的太多脂肪多,怎么减都减不下去,产后减肥有什么好办法啊?

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吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-03

你好，产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，最根本就是从饮食和运动上入手的。孕期由于大量的摄入营养品，会导致肥胖的，可以再产后适当的做有氧的运动，一定要长期坚持。饮食上以营养高，清淡的为主，少吃多餐

张芝芳

已帮助网友：2696 2018-10-03

您好，您晚上不吃饭这个不太正确，这个长期容易引起一些胃部疾病，最容易导致胃炎或者消化道溃疡。您三餐有规律，需要低脂饮食，尤其是要控制总热量的摄入，然后每天定量的有氧运动，我的意见您去参加瑜伽锻炼，这个相对来说效果比较好，主要是需要您坚持。

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