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怎么样可以合理的减肥不伤害身体?

女 | 18岁 2018-10-03 有2个回复

问题描述：我由于过度肥胖被检查出来有高血糖,检查说最好可以减肥配合药物治疗,要不药物的治疗效果也不见得怎么好,主要是每天早上跑步,但是时间不太够,我还在发育期间不敢乱用药物,怎么样可以合理的减肥不伤害身体?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-03

你好，最合理的减肥就是运动，但是很多的人不能坚持，这样的话，才辅助于药物等治疗。建议每天早上和晚上去运动，如果实在是坚持不了的话可以采用针灸减肥，这样的话，反弹的几率是很小的。一定要记住，不要节食减肥，这样对女性身体损伤太大。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-03

你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以延长一下跑步的时间。另外，适当的减少一下饭量。

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