脚盘痛,怎么办,因为跳绳不知不觉好像扭到了,现在一走路就会疼
女 | 21岁
2018-10-03
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问题描述：脚盘痛,怎么办,因为跳绳不知不觉好像扭到了,现在一走路就会疼,不走就不会,
回答
你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部软组织的急性扭挫伤的情况。
在出现这种情况之后，暂时需要注意休息，避免进行剧烈运动，局部可以进行烫洗或热敷治疗，也可配合使用红花油外敷。
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免不当的活动和刺激，适当地抬高患肢，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复健康。
以上是对“脚盘痛,怎么办,因为跳绳不知不觉好像扭到了,现在一走路就会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的描述，脚踝扭伤要注意休息，最好要制动，如果有红肿，超过24小时候可以热敷。您的情况应该不是特别严重，问题不大，只要调整的好，很快就会恢复。
