维生素B缺少应该注意什么
男 | 33岁
2012-06-30
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问题描述：网友性别：男
网友年龄：33岁
题目：维生素B缺少应该注意什么
老公以前经常口腔溃疡，头皮屑也特别多，这都是维生素B缺少的症状，后来吃了维生素B族的药后，不溃疡了，但头屑还是挺多。
回答
症状分析:
维生素B在人体内不能自己合成，只能在靠从体外摄取。
平时应该多吃水果和蔬菜，可以多做有氧运动，促进身体新陈代谢，还有维生素最好应该在职业医师的指导下使用，不要滥用
症状分析:
维生素B的作用主要是调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。
建议您可以多吃一些肝脏，猪肉，羊肉牛肉等以及一些新鲜的瓜果蔬菜，再也没有什么需要特殊注意的事情了。希望我的回答对您有一定的帮助。
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症状分析:
维生素B是是水溶性维生素，缺乏可以引起脚气病、糙皮病、口角炎等。
维生素B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中，所以建议平时饮食不要偏食，不要吃太精的米面，多吃粗粮，多吃蔬菜。
