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根据你描述的情况，这种主要是心理因素，应该从药物和心理两方面进行治疗。
建议你放松心情，保持心情愉快，少考虑一些事情，保证良好的睡眠及及睡眠质量，必要时去医院心理科治疗，服用调节神经的药物。
你好！看了你的描述初步分析这是焦虑情绪引起的焦虑伴发躯体症状表现心慌坐立不安等
建议到医院做汉密尔顿焦虑量表测试可以服用安神类药物调整一下保持心态平和多参加户外有氧运动放松下来消除不良心理因素逐渐会好的
以上是对“心里总是烦躁不安很害怕心慌意乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这种情况有可能是焦虑症所致，但要排除糖尿病和甲状腺功能亢进所致的情绪改变，
建议到医院检查个血糖和甲状腺功能，如果没有异常，则需要到精神科就诊了，如果是焦虑症所致，可以考虑用多虑平等药物治疗的
