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减肥,140斤1644CM太胖了

女 | 20岁 2018-10-04 有2个回复

问题描述：每年慢慢长胖,一开始不在意就变成现在这样了我没毅力,再加上现在上班很累,不吃饭,或者控制饮食的话,体力跟不上,所以只能靠减肥药了

我也要咨询

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-04

你好！你的情况减肥需要注意以下几点1多锻炼身体2少吃饭，但不是进食
3养成好的生活习惯，四注意吃早餐，长期坚持会有效的，祝你健康

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-04

您好，减肥药副作用太大，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

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